"Sport seniorů I" (dvouletý program 2023 – 2025)
(celý program kurzu je na konci anotace)
seniorů je zaměřeno na poznávání osobních možností a hranic při cvičení s mírnou zátěží v posilovně, a to pomocí cvičení podporujících správné držení těla, zlepšení fyzické kondice a zvýšení nebo udržení svalové síly. Současně si studenti osvojují dostatečný zásobník vhodných cviků.
Studenti cvičí samostatně podle individuálních plánů. Důraz je kladen nejen na správné technické provádění posilovacích cviků, ale i kvalitní zahřátí a rozcvičení (příprava organismu na zátěž) a účelně prováděný strečink v průběhu cvičení. Součástí výuky je i aerobní trénink, cvičení s BOSU a na konci hodiny nezbytný závěrečný strečink.
Vede: Vede: Mgr. Klára Minaříková
Trénink je rozdělen do dvou skupin
pondělí 19.2. - 8.4. 2024 8:00-9:00 hod posilovna, Karlovo nám. 13, Praha 2
čtvrtek 22.2.-.11.4. 2024 12:00-13:00 hod posilovna, Pod Juliskou 4, Praha 6
je sport s vlastní historií a tradicí, která je stará již několik desítek tisíc let. Společně s golfem a tenisem patří mezi tzv. bílé sporty, které mohou provozovat jak mladí tak starší nadšenci. Luky a šípy se používaly již v dobách antiky a středověku a bylo nutné, aby každý muž s nimi uměl zacházet. Vzpomeňte si také na Amazonky nebo Dívčí válku – i zde se luky používaly. Dnes se s lukostřelbou často nesetkáte. Na některých místech světa se ale lukostřelba stále používá k zajištění obživy – k boji a lovu divoké zvěře. A kdo ví, jestli tento zajímavý sport ještě využijeme v praxi, právě pro rozšíření jídelníčku.
Po celou dobu kurzu se Vám bude věnovat náš instruktor, který Vám vysvětlí jak luk ovládat a naučí Vás strefovat se do „černého“. Během výuky máte neomezený počet šípů a střel. V ceně je zahrnuto i zapůjčení vybavení.
Vede: Veronika Laurichová
Trénink je rozdělen do dvou skupin, rozdělení bude provedeno na poslední hodině v posilovně
úterý 9.4.-21.5. 2024 12:00-12:45 a 12:45-13:30 hod
Místo: kolej ČVUT Podolí, Na Lysině 12, Praha 4
Platba dvouletého programu každý semestr: cena: 500,- Kč. Platíte vždy před začátkem studia.
Číslo účtu: 35-8052920227/0100, variabilní symbol: 10377
Potvrzení o platbě posílejte přímo na mail: klara.minarikova(at)cvut.cz
Vstupní požadavky: žádné
Rozsah předmětu: 24 vyučovacích hodin
Získaný certifikát: Osvědčení o absolvování programu
Garant kurzu: Doc. PaedDr. Jiří Drnek, CSc.
Mgr. Klára Minaříková
ÚTVS ČVUT, Pod Juliskou 4, Praha 6
klara.minarikova(at)cvut.cz
Dvouleté studium: Zimní semestr 2023 – Letní semestr 2025
semestr | sport | |
---|---|---|
ZIMA 2023 | 1. pol. semestru | Turistika |
2. pol. semestru | Zdravá záda | |
LÉTO 2024 | 1. pol. semestru | Kondiční posilování |
2. pol. semestru | Lukostřelba |
semestr | sport | |
---|---|---|
ZIMA 2024 | 1. pol. semestru | Spinning |
2. pol. semestru | Kruhový trénink | |
LÉTO 2025 | 1. pol. semestru | Stolní tenis |
2. pol. semestru | Nordic walking |