Univerzita třetího věku - Cvičení seniorů II

"Sport seniorů II" (dvouletý program 2022 – 2024)

Program letního semestru 2023

(celý program kurzu je na konci anotace)

Lukostřelba

je sport s vlastní historií a tradicí, která je stará již několik desítek tisíc let. Společně s golfem a tenisem patří mezi tzv. bílé sporty, které mohou provozovat jak mladí tak starší nadšenci. Luky a šípy se používaly již v dobách antiky a středověku a bylo nutné, aby každý muž s nimi uměl zacházet. Vzpomeňte si také na Amazonky nebo Dívčí válku – i zde se luky používaly. Dnes se s lukostřelbou často nesetkáte. Na některých místech světa se ale lukostřelba stále používá k zajištění obživy – k boji a lovu divoké zvěře. A kdo ví, jestli tento zajímavý sport ještě využijeme v praxi, právě pro rozšíření jídelníčku.

Po celou dobu kurzu se Vám bude věnovat náš instruktor, který Vám vysvětlí jak luk ovládat a naučí Vás strefovat se do „černého“. Během výuky máte neomezený počet šípů a střel. V ceně je zahrnuto i zapůjčení vybavení.

Vede: Veronika Laurichová

Trénink je rozdělen do dvou skupin.
úterý 20.2.-2.4. 2024 12:00-12:45 a 12:45-13:30 hod
Místo: kolej ČVUT Podolí, Na Lysině 12, Praha 4

Nordic Walking

Nordic Walking je druh sportovní chůze se speciálními holemi, s jejichž pomocí se klasická procházka mění v efektivní cvičení, které léčí srdce i metabolismus. Jde o sport vhodný pro všechny. Každý může uzpůsobit intenzitu chůze svému věku i kondici. Oproti běžné chůzi je aktivním cvičením, oproti rychlé chůzi či běhu nabízí hned několik výhod. Především cvičení vychází z pohybu rukou, nikoliv z rychlosti pohybu.

NW má mnoho pozitivní zdravotních účinků: Zvyšuje fyzickou kondici, oproti klasické chůzi je efektivita tohoto cvičení vyšší až o 50%, redukuje váhu, odstraňuje bolesti zad a napomáhá ke správnému držení těla, slouží jako prevence civilizačních chorob, včetně chorob zažívacího traktu, zlepšuje srdeční činnost, posiluje paže (především triceps) a nezatěžuje klouby.

Naše kurzy jsou situovány do okolí Prahy a tak jsou spojeny i s poznáváním historických a kulturních památek.

Pomůcky: speciální hole na nordic walking

pondělí 8.4.-20.5. 2024 14:00-17:00 hod
Místo: okolí Prahy, první instrukce mailem před semestrem

Platba dvouletého programu každý semestr: cena: 500,- Kč. Platíte vždy před začátkem semestru.
Číslo účtu: 35-8052920227/0100, variabilní symbol: 10377
Potvrzení o platbě posílejte přímo na mail: klara.minarikova(at)cvut.cz
Vstupní požadavky: žádné
Rozsah předmětu: 24,5 vyučovacích hodin
Získaný certifikát: Osvědčení o absolvování
Garant kurzu: Doc. PaedDr. Jiří Drnek, CSc.

Kontaktní osoba:

Mgr. Klára Minaříková
ÚTVS ČVUT, Pod Juliskou 4, Praha 6
klara.minarikova(at)cvut.cz

Program kurzu "Sport seniorů II"

Dvouleté studium: Zimní semestr 2020 – Letní semestr 2022

1. školní rok 2022 - 2023

2. školní rok 2023 - 2024