Univerzita třetího věku - Cvičení seniorů I

"Sport seniorů I" (dvouletý program 2025 – 2027)

Program letního semestru 2026

(celý program kurzu je na konci anotace)

Kondiční posilování

seniorů je zaměřeno na poznávání osobních možností a hranic při cvičení s mírnou zátěží v posilovně, a to pomocí cvičení podporujících správné držení těla, zlepšení fyzické kondice a zvýšení nebo udržení svalové síly. Současně si studenti osvojují dostatečný zásobník vhodných cviků.

Studenti cvičí samostatně podle individuálních plánů. Důraz je kladen nejen na správné technické provádění posilovacích cviků, ale i kvalitní zahřátí a rozcvičení (příprava organismu na zátěž) a účelně prováděný strečink v průběhu cvičení. Součástí výuky je i aerobní trénink, cvičení s BOSU a na konci hodiny nezbytný závěrečný strečink.

Vede: Vede: Mgr. Klára Minaříková

Trénink je rozdělen do dvou skupin
pondělí 16.2. - 8.4. 2026 8:00-9:00 hod posilovna, Karlovo nám. 13, Praha 2
čtvrtek 19.2. - 2.4. 2026 12:00-13:00 hod posilovna, Karlovo nám. 13, Praha 2

Lukostřelba

je sport s vlastní historií a tradicí, která je stará již několik desítek tisíc let. Společně s golfem a tenisem patří mezi tzv. bílé sporty, které mohou provozovat jak mladí tak starší nadšenci. Luky a šípy se používaly již v dobách antiky a středověku a bylo nutné, aby každý muž s nimi uměl zacházet. Vzpomeňte si také na Amazonky nebo Dívčí válku – i zde se luky používaly. Dnes se s lukostřelbou často nesetkáte. Na některých místech světa se ale lukostřelba stále používá k zajištění obživy – k boji a lovu divoké zvěře. A kdo ví, jestli tento zajímavý sport ještě využijeme v praxi, právě pro rozšíření jídelníčku.

Po celou dobu kurzu se Vám bude věnovat náš instruktor, který Vám vysvětlí jak luk ovládat a naučí Vás strefovat se do „černého“. Během výuky máte neomezený počet šípů a střel. V ceně je zahrnuto i zapůjčení vybavení.

Vede: Veronika Laurichová

Trénink je rozdělen do dvou skupin, rozdělení bude provedeno na poslední hodině v posilovně
čtvrtek 9.4. - 21.5. 2026 15:00-16:00 a 16:00-17:00 hod
Pozor, první hodina je spojena a bude 9.4. od 15:30 do 16:30
Místo: kolej ČVUT Podolí, Na Lysině 12, Praha 4

Platba dvouletého programu každý semestr: cena: 700,- Kč. Platíte vždy před začátkem semestru.
Číslo účtu: 35-8052920227/0100, variabilní symbol: každý student dostane mailem svůj VS

Vstupní požadavky: žádné
Rozsah předmětu: 28 vyučovacích hodin
Získaný certifikát: Osvědčení o absolvování programu
Garant kurzu: Doc. PaedDr. Jiří Drnek, CSc.

Kontaktní osoba:

Mgr. Klára Minaříková
ÚTVS ČVUT, Pod Juliskou 4, Praha 6
klara.minarikova(at)cvut.cz

Program kurzu "Sport seniorů I"

Dvouleté studium: Zimní semestr 2025 – Letní semestr 2027

1. školní rok 2025 - 2026

2. školní rok 2026 - 2027