Kondiční posilování seniorů je zaměřeno na poznávání osobních možností a hranic při cvičení s mírnou zátěží v posilovně, a to pomocí cvičení podporujících správné držení těla, zlepšení fyzické kondice a zvýšení nebo udržení svalové síly. Současně si studenti osvojují dostatečný zásobník vhodných cviků.
Studenti cvičí samostatně podle individuálních plánů. Důraz je kladen nejen na správné technické provádění posilovacích cviků, ale i kvalitní zahřátí a rozcvičení (příprava organismu na zátěž) a účelně prováděný strečink v průběhu cvičení. Součástí výuky je i aerobní trénink, cvičení s BOSU a na konci hodiny nezbytný závěrečný strečink.
Vede: Vede: Mgr. Klára Minaříková
Středa 24.9. – 17.12. 14-15 hodin 14 lekcí
Posilovna, Pod Juliskou 4, Praha 6
Platba každý semestr: cena: 1000,- Kč. Platíte vždy před začátkem semestru.
Číslo účtu: 35-8052920227/0100, variabilní symbol: 10377>
Vstupní požadavky: žádné
Rozsah předmětu: 14 vyučovacích hodin
Získaný certifikát: Osvědčení o absolvování programu
Garant kurzu: Doc. PaedDr. Jiří Drnek, CSc.
Mgr. Klára Minaříková
ÚTVS ČVUT, Pod Juliskou 4, Praha 6
klara.minarikova(at)cvut.cz