english english flag
 
facebook utvs
 
úřední deska utvs
 Hlavní stránka 
 
 
 

Univerzita třetího věku - Cvičení seniorů II

"Sport seniorů II"
(dvouletý program 2016 – 2018)
 
Program letního semestru 2018
(celý program kurzu je na konci anotace)

Lukostřelba
Lukostřelba je sport s vlastní historií a tradicí, která je stará již několik desítek tisíc let. Společně s golfem a tenisem patří mezi tzv. bílé sporty, které mohou provozovat jak mladí tak starší nadšenci. Luky a šípy se používaly již v dobách antiky a středověku a bylo nutné, aby každý muž s nimi uměl zacházet. Vzpomeňte si také na Amazonky nebo Dívčí válku – i zde se luky používaly. Dnes se s lukostřelbou často nesetkáte. Na některých místech světa se ale lukostřelba stále používá k zajištění obživy – k boji a lovu divoké zvěře. A kdo ví, jestli tento zajímavý sport ještě využijeme v praxi, právě pro rozšíření jídelníčku.

Po celou dobu kurzu se Vám bude věnovat náš instruktor, který Vám vysvětlí jak luk ovládat a naučí Vás strefovat se do „černého“. Během výuky máte neomezený počet šípů a střel. V ceně je zahrnuto i zapůjčení vybavení.

Nordic Walking
Nordic Walking je druh sportovní chůze se speciálními holemi, s jejichž pomocí se klasická procházka mění v efektivní cvičení, které léčí srdce i metabolismus. Jde o sport vhodný pro všechny. Každý může uzpůsobit intenzitu chůze svému věku i kondici.

Oproti běžné chůzi je aktivním cvičením, oproti rychlé chůzi či běhu nabízí hned několik výhod. Především cvičení vychází z pohybu rukou, nikoliv z rychlosti pohybu.

NW má mnoho pozitivní zdravotních účinků: Zvyšuje fyzickou kondici, oproti klasické chůzi je efektivita tohoto cvičení vyšší až o 50%, redukuje váhu, odstraňuje bolesti zad a napomáhá ke správnému držení těla, slouží jako prevence civilizačních chorob, včetně chorob zažívacího traktu, zlepšuje srdeční činnost, posiluje paže (především triceps) a nezatěžuje klouby.

Naše kurzy jsou situovány do okolí Prahy a tak jsou spojeny i s poznáváním historických a kulturních památek. Pomůcky: speciální hole na nordic walking

 
Termín konání:

  • Lukostřelba: pondělí 16.00 - 17.00 nebo 17.00 - 18.00, 19.2. – 2.4. (7 lekcí)
  • Nordic Walking: pondělí 15.00 - 18.00, 9.4. – 21.5. (7 lekcí)

Místo konání:

  • Lukostřelba: Tréninková hala na lukostřelbu, Pod Juliskou 4, Praha 6
  • Nordic Walking: okolí Prahy, první instrukce mailem před semestrem

Platba kurzu: cena: 500,- Kč. Platíte vždy do září( únoru), před začátkem semestru. Číslo účtu: 35-8052920227/0100; variabilní symbol: 10377 Potvrzení o platbě posílejte přímo na mail: klara.minarikova@utvs.cvut.cz
Vstupní požadavky: žádné
Rozsah předmětu: 35 vyučovacích hodin
Získaný certifikát: Osvědčení o absolvování
Garant kurzu: Doc. PaedDr. Jiří Drnek, CSc.

Kontaktní osoba: Mgr. Klára Minaříková
ÚTVS ČVUT, Pod Juliskou 4, Praha 6
email: klara.minarikova@utvs.cvut.cz

Program kurzu "Sport seniorů II"
Dvouleté studium: Zimní semestr 2016 – Letní semestr 2018

Školní rok semestr sport
1. školní rok 2016 - 2017
ZIMA 2016 1. pol. semestru Turistika
2. pol. semestru Stolní tenis
LÉTO 2017 1. pol. semestru Kruhový trénink
2. pol. semestru Spinning
2. školní rok 2017 - 2018
ZIMA 2017 1. pol. semestru Zdravá záda
2. pol. semestru Kondiční posilování
LÉTO 2018 1. pol. semestru Lukostřelba
2. pol. semestru Nordic walking

 

 
Ústav tělesné výchovy a sportu ČVUT v Praze | Pod Juliskou 4 | 160 00 Praha 6 | Tel.: (+420) 22435 1881/2 | Fax.: (+420) 233 337 353 | Email: sekretariat@utvs.cvut.cz
RSS
None