english english flag
 
facebook utvs
 
úřední deska utvs
 
GDPR
 Hlavní stránka 
 
 
 

Univerzita třetího věku - Cvičení seniorů II

"Sport seniorů II"
(dvouletý program 2018 – 2020)
 
Program letního semestru 2019
(celý program kurzu je na konci anotace)

Kruhový trénink
je kondiční cvičení na různých stanovištích, při kterém se pravidelně střídá aerobní zatížení (např. švihadla, běh, poskoky) s posilováním různých svalových partií při hudbě. Pak následuje protažení celého těla. Je to vynikající prostředek ke zpevnění a tvarování celého těla a ke zlepšení fyzické kondice. V neposlední řadě je zformování a zpevnění postavy a prevence osteoporózy, která ohrožuje v tomto věku nejen ženy, ale i muže.

Vede: Mgr. Radka Ježková

Stolní tenis
Tento sport jsme zařadili jako jedinou sportovní hru pro naše studenty. Nejen udržuje fyzickou kondici, ale zlepšuje pozornost a dokonce stále rozvíjí jejich mrštnost. Stolní tenis má některé fyziolgické předpoklady pro seniory. Rozvíjí schopnost rychlého rozhodování, vytrvalost, psychickou odolnost, pohybovou reakci, koordinaci pohybu. Speciální pohyb v hracím prostoru rozvíjí rovnováhu, švihové parametry ruky a paže, dynamiku dolních končetin, rychlost reakce a předvídavost, smysl pro rotaci, Intenzita tréninku je pro naši věkovou skupinu přiměřená, optimální je střídání aktivity a pasivity. Jedním z úkolů je i nácvik základních i speciálních úderů a rozvoj úderové techniky.

Vede: Mgr. Michal Baron

 
Termín konání:

  • Kruhový trénink: pondělí 12-14.30 18.2.-1.4. 2019
  • Stolní tenis: pondělí 13.30-14.30 hodin 8.4.-20.5.2019

Místo konání:

  • Kruhový trénink: Zelená tělocvična - Pod Juliskou 4 Praha 6
  • Stolní tenis : Hala na stolní tenis - suterén, Pod Juliskou 4, Praha 6

Platba kurzu: cena: 500,- Kč. Platíte vždy do září( únoru), před začátkem semestru. Číslo účtu: 35-8052920227/0100; variabilní symbol: 10377 Potvrzení o platbě posílejte přímo na mail: klara.minarikova@cvut.cz
Vstupní požadavky: žádné
Rozsah předmětu: 34 vyučovacích hodin
Získaný certifikát: Osvědčení o absolvování celého dvouletého programu
Garant kurzu: Doc. PaedDr. Jiří Drnek, CSc.

Kontaktní osoba: Mgr. Klára Minaříková
ÚTVS ČVUT, Pod Juliskou 4, Praha 6
email: klara.minarikova@cvut.cz

Program kurzu "Sport seniorů II"
Dvouleté studium: Zimní semestr 2018 – Letní semestr 2020

Školní rok semestr sport
1. školní rok 2018 - 2019
ZIMA 2018 1. pol. semestru Turistika
2. pol. semestru Spinning
LÉTO 2019 1. pol. semestru Kruhový trénink
2. pol. semestru Stolní tenis
2. školní rok 2019 - 2020
ZIMA 2019 1. pol. semestru Zdravá záda
2. pol. semestru Kondiční posilování
LÉTO 2020 1. pol. semestru Lukostřelba
2. pol. semestru Nordic walking

 

 
Ústav tělesné výchovy a sportu ČVUT v Praze | Pod Juliskou 4 | 160 00 Praha 6 | Tel.: (+420) 22435 1881/2 | Fax.: (+420) 233 337 353 | Email: sekretariat@utvs.cvut.cz
RSS
None