english english flag
 
facebook utvs
 
úřední deska utvs
 Hlavní stránka 
 
 
 

Univerzita třetího věku - Cvičení seniorů I

"Sport seniorů I"
(dvouletý program 2017 – 2019)
 
Program letního semestru 2018
(celý program kurzu je na konci anotace)

Kondiční posilování
Kondiční posilování seniorů je zaměřeno na poznávání osobních možností a hranic při cvičení s mírnou zátěží v posilovně, a to pomocí cvičení podporujících správné držení těla, zlepšení fyzické kondice a zvýšení nebo udržení svalové síly. Současně si studenti osvojují dostatečný zásobník vhodných cviků.

Studenti cvičí samostatně podle individuálních plánů. Důraz je kladen nejen na správné technické provádění posilovacích cviků, ale i kvalitní zahřátí a rozcvičení (příprava organismu na zátěž) a účelně prováděný strečink v průběhu cvičení. Součástí výuky je i aerobní trénink, cvičení s BOSU a na konci hodiny nezbytný závěrečný strečink.

Vede: Mgr. Klára Minaříková

Pomůcky: podložky, BOSU, posilovací stroje, malé zátěže na ruce i nohy, činky

Lukostřelba
Lukostřelba je sport s vlastní historií a tradicí, která je stará již několik desítek tisíc let. Společně s golfem a tenisem patří mezi tzv. bílé sporty, které mohou provozovat jak mladí tak starší nadšenci. Luky a šípy se používaly již v dobách antiky a středověku a bylo nutné, aby každý muž s nimi uměl zacházet. Vzpomeňte si také na Amazonky nebo Dívčí válku – i zde se luky používaly. Dnes se s lukostřelbou často nesetkáte. Na některých místech světa se ale lukostřelba stále používá k zajištění obživy – k boji a lovu divoké zvěře. A kdo ví, jestli tento zajímavý sport ještě využijeme v praxi, právě pro rozšíření jídelníčku.

Po celou dobu kurzu se Vám bude věnovat náš instruktor, který Vám vysvětlí jak luk ovládat a naučí Vás strefovat se do „černého“. Během výuky máte neomezený počet šípů a střel. V ceně je zahrnuto i zapůjčení vybavení.

Vede: PaedDr. Martin Kříž

 
Termín konání:

  • Kondiční posilování: pondělí 11.00 - 12.00, 19.2. – 2.4. (7 lekcí) nebo středa 13.00 - 14.00, 21.2. – 4.4. (7 lekcí)
  • Lukostřelba : pondělí 16.00 - 17.00 nebo 17.00 - 18.00, 9.4. – 21.5. (7 lekcí)

Místo konání:

  • Kondiční posilování:
    pondělí - Karlovo nám. 13, Praha 2, budova E nebo
    středa - Pod Juliskou 4, Praha 6
  • Lukostřelba: Tréninková hala na lukostřelbu, Pod Juliskou 4, Praha 6
Platba kurzu: cena: 500,- Kč. Platíte vždy do září (únoru), před začátkem semestru. Číslo účtu: 35-8052920227/0100, variabilní symbol: 10377
Vstupní požadavky: žádné
Rozsah předmětu: 28 vyučovacích hodin
Získaný certifikát: Osvědčení o absolvování
Garant kurzu: Doc. PaedDr. Jiří Drnek, CSc.

Kontaktní osoba: Mgr. Klára Minaříková
ÚTVS ČVUT, Pod Juliskou 4, Praha 6
email: klara.minarikova@utvs.cvut.cz

Program kurzu "Sport seniorů I"
Dvouleté studium: Zimní semestr 2017 – Letní semestr 2019

Školní rok semestr sport
1. školní rok 2017 - 2018
ZIMA 2017 1. pol. semestru Turistika
2. pol. semestru Zdravá záda
LÉTO 2018 1. pol. semestru Kondiční posilování
2. pol. semestru Lukostřelba
2. školní rok 2018 - 2019
ZIMA 2018 1. pol. semestru Spinning
2. pol. semestru Kruhový trénink
LÉTO 2019 1. pol. semestru Stolní tenis
2. pol. semestru Nordic walking

 

 
Ústav tělesné výchovy a sportu ČVUT v Praze | Pod Juliskou 4 | 160 00 Praha 6 | Tel.: (+420) 22435 1881/2 | Fax.: (+420) 233 337 353 | Email: sekretariat@utvs.cvut.cz
RSS
None